マタニティヨガ

マタニティヨガでイキイキ楽しいマタニティライフを過ごし、楽に元気な赤ちゃんを産みましょう！！

1. マタニティヨガは、胎盤が完成する妊娠１６週頃より始めます。
2. マタニティヨガは、妊娠中の精神・肉体を無理のない呼吸体操で心と体の安定を目指します。
3. 体のゆがみ・偏り・ねじれを但し、妊娠中の辛い症状である
   肩こり・腰痛・便秘 etcを軽減解消します。
4. 出産に必要な筋肉を作り骨盤をよりやわらかく、よく開くようにします。
5. マタニティヨガの呼吸法を使うようになると出産時の呼吸が上手に出来るようになります。

講師　松下ヨガ教室主催　青山先生